Jeg sliter med at når jeg drikker, drikker jeg for mye og mister hemninger.

Jente, 20

Jeg sliter med at når jeg drikker, drikker jeg for mye og mister hemninger. Alle rundt meg klarer å drikke med måte, men jeg blir alltid for full og styrer mye. Jeg gjør ting jeg aldri kunne gjort i edru tilstand og blir en annen person. Jeg vil ikke være sånn og har lyst til å gjøre noe med dette. Synes det er veldig flaut å innrømme det, men jeg har et alkoholproblem. Jeg drikker 1-2 helger i måneden og når jeg drikker, drikker jeg 1-2 flasker vin på vors og så kanskje 2 pils på byen. Jeg er en veldig sjenert person og liker at alkoholen gjør meg mer utadvendt. Men i det siste har jeg gjort ting jeg angrer veldig på og kjenner ikke meg selv igjen. Holdt på å ødelegge et vennskap pga dette og hun sa at jeg må innrømme at jeg har et problem og få hjelp. Hvordan kan jeg bli bedre? Og betyr det at jeg må slutte å drikke alkohol, og er det noen jeg kan prate med og få hjelp med dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du er bevisst på dette og ønsker å ta tak i det du opplever som problematisk. Du er ikke alene om å oppleve dette.

Det er en del grep du kan forsøke å ta for å unngå å bli så full. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å ha mer kontroll over promillen:

Planlegg før du skal ut å drikke: Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å holde deg til det!
Begrens inntaket av brennevin/sprit. Dropp shotting!
Spis godt før du drikker og ikke drikk på tom mage. Drikker du på tom mage øker risikoen for å miste kontrollen.
Ikke drikk for fort! Ta ett glass vann, juice, eller annen alkoholfri drikke mellom hver enhet alkohol du drikker.
Drikk etter formen! Du tåler ikke like mye hver gang du drikker. Dagsform har mye å si. Kjenn etter, er du trøtt, sliten eller ikke helt i form, ta høyde for dette.
Snakk med vennene dine. Informer de om at du ønsker å drikke mindre for å bli mindre full. De kan kanskje gi deg et lite vink om de opplever at du drikker for mye, la være å gi deg alkohol om du spør, eller unngå å oppfordre til drikkeleker.

Dersom du ønsker å snakke med noen om dette kan du ta kontakt med helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din.

Lykke til!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Besvart: 2.1.2024