Hvor mye sprit kan jeg drikke for å oppnå en promille på 0,5-1%?

Gutt, 17

Hei, jeg har en avtale med mine foreldre at dersom jeg ikke drikker alkohol før jeg er fylt 18 spanderer de bil lappen. Jeg ønsker samtidig å drikke, for de det er kjekt og for de nesten alle 17 åringene på trinnet drikker. Jeg har drukket noen få pils/ sider/ Smirnoff ice før, men aldri hat mer en 1 i promille i Norge. Jeg er dog ofte i Danmark der jeg får lov til å kjøpe/ drikke mye alkohol. Jeg høre først med den ene kompisen min om pluggen kunne fikse 0,5L 20%. Men han greide å overbevise meg til 40%, så nå har jeg bestilt en halvliter 40%. Dette er ikke for de at jeg vil bli drita, det tør jeg ikke med tanke på avtalen. Men jeg ønsker å få en promille mellom 0,5 og Max 1 av og til. Da tenker jeg at en 40% 0,5L holder lenge. Og ja jeg er klar over at det ikke er lov men fuck it foreldre gjorde det garantert også når de var 17. Jeg lurer også på hvor mye av flaska jeg bør drikke for å oppnå ca 0,5 i promille( veier ca 71kg) Og hvor bør jeg gjemme denne?ute i -10 eller på rommet?

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg setter stor pris på at du ønsker forslag fra oss og viser oss så stor tillit.

Jeg vet at det er mye press på det å drikke alkohol i ungdommen, derfor er det ekstra vanskelig å stå i mot. Les mer om det i artikkelen under svaret.

Jeg forstår godt at du ønsker å unngå at foreldrene dine merker at du har drukket, spesielt når det kan få konsekvenser for om du får lappen.

Som voksen kan jeg dessverre ikke oppfordre og gi deg forslag til hvor du best kan gjemme alkoholen for foreldrene dine.

Nå som du velger å drikke alkohol tross avtalen med foreldrene dine anbefaler jeg å holde deg til drikke med lav alkoholprosent som cider og rusbrus. Drikk sakte, og ta gjerne et glass vann mellom hver glass med alkohol.

Det er ganske individuelt hvor mange enheter som skal til for å oppnå rundt 1 i promille. Her kan det være fint å benytte seg av en Promillekalkulator som du allerede har prøvd. For de fleste er det tilstrekkelig med 2-3 enheter for å oppnå "lykkepromille" (en promille mellom 0,5 og 0,8).

Nedenfor finner du noen konkrete tips som kan hjelpe deg med å ha mer kontroll over promillen:

Planlegg før du skal ut å drikke: Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å holde deg til det!
Begrens inntaket av brennevin/sprit. Dropp shotting!
Spis godt før du drikker og ikke drikk på tom mage. Drikker du på tom mage øker risikoen for å miste kontrollen.
Ikke drikk for fort! Ta ett glass vann, juice, eller annen alkoholfri drikke mellom hver enhet alkohol du drikker.
Bruk erfaringene dine! Vi er alle forskjellige og tåler ulike mengder alkohol.
Vær rustet til å tåle alkohol. Er du syk, stresset, har sovet dårlig, eller bruker medisiner, tåler du mindre alkohol enn når du er frisk og uthvilt.

Les gjerne flere tips i vår artikkel om unge og alkohol her.

Ønsker deg alt godt og ta vare på deg selv og andre nå som du velger å drikke alkohol:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 11.1.2026