Drikker meg full hver gang jeg drikker

Jente, 20

Hei. Jeg er en jente på 20 år, jeg er aktiv, spiller fotball og trener hver dag, har masse masse venner og en god familie. Og jeg har sånnsett ikke et alkoholproblem, men jeg drikker hver helg med vennene mine, og jeg blir alltid fullest og drikker meg nesten helseløs HVER gang. Og etter det gleder jeg meg liksom allerede til nestegang jeg skal drikke. Jeg ser frem til å drikke, men problemet er jo at jeg har prøvd mange ganger å ikke drikke så mye, men jeg oppriktig drikker så mye at jeg ikke klarer si navnet mitt nesten. Og det er hver gang. Jeg har vurdert å dra til psykolog på grunn av dette, det har preget meg mye i det siste og jeg har tenkt veldig mye over det. Men vet ikke om det er vits eller god nok grunn for å dra til psykolog? Vennene mine er også kjempe bekymret for meg, og jeg har prøvd hver gang å ta det rolig, men det bare går ikke. Og snart har jeg fadderuke… takk for svar på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du er bevisst på drikkemønsteret ditt og ønsker å ta tak i det du opplever som problematisk. Det er en god start til endring.

Det er mange som har samme type utfordring som deg. Hvorfor det er slik, er ikke lett å svare sikkert på, mange ulike faktorer spiller antagelig inn. En grunn til at det blir slik kan være alkoholens egenskaper til å gi en følelse av velvære og redusere kritisk tenking. Det er vanlig å føle at formen er på topp når alkoholen begynner å virke, og da er det fort gjort å fortsette å drikke.

Det er en del grep du kan forsøke å ta for å unngå å bli så full. Det overordnede målet er å holde kontroll på promillen slik at du ikke blir så full. Dette kan du forsøke å få til ved å:

- Drikke mindre, bestem gjerne på forhånd hvor mye du skal drikke og hold deg til det. Drikk kun ting med lav alkoholprosent (dropp spriten og shotting).

- Drikk saktere. Drikker du saktere er det større sjanse for at du lykkes med å stoppe før du blir for full. Det er vanlig at man drikker fortere i sosiale lag enn alene. Forsøk å tenk på å drikke sakte, og ta eventuelt et glass vann eller an lettøl/brus mellom hver alkoholenhet.

- Sørg for å ha spist et ordentlig måltid før du drar på fest. Da tåler kroppen alkoholen bedre.

- Drikk etter formen! Du tåler ikke like mye hver gang du drikker. Dagsform har mye å si. Kjenn etter, er du trøtt, sliten eller ikke helt i form, ta høyde for dette. Husk også at alkohol kan få deg til å føle at formen er bedre enn den egentlig er.

- Snakk med vennene dine. Informer de om at du ønsker å drikke mindre for å bli mindre full. De skal ikke måtte "passe på deg", men de kan kanskje gi deg et lite vink om de opplever at du drikker for mye, la være å gi deg alkohol om du spør, eller unngå å oppfordre til drikkeleker.

Hvis du opplever at du tar tak, og det likevel ikke fungerer, kan du vurdere om du skal holde deg unna sammenkomster hvor det drikkes mye, i hvert fall for en tid fremover. Dersom du ikke klarer å få den kontrollen du ønsker er det ikke noe i veien for å snakke med profesjonelle om dette, for eksempel psykolog som du foreslår, eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Få flere råd ved å lese våre drikkevettregler.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Besvart: 3.8.2023