Jeg gråter mye når jeg blir full, hva kan jeg gjøre og hvorfor skjer det

Jente, 19

Hei. Jeg er ei jente på 19 år som begynner å gråte nesten hver gang jeg blir full. Jeg vet at enkelte blir veldig triste når de blir fulle, og at følelsene blir veldig påvirket av å drikke alkohol. Enkelte synes dette er veldig irriterende fordi de tror jeg bare vil ha oppmerksomhet, noe som ikke er tilfelle i det hele tatt. Men når jeg blir full så klarer jeg ikke å kontrollere det. Jeg begynner å bli veldig lei av dette, mtp at det går ut over både vennene mine og kjæresten min som alltid må trøste meg siden jeg begynner å gråte såpass mye. Med dette mener jeg at de beskriver det som hylgråting eller at jeg ser helt knust ut. Jeg lurer derfor på om det er noe spesielt annen grunn til at jeg gråter såpass mye når jeg drikker? Selvfølgelig har jeg vurdert å slutte å drikke slik at jeg ikke blir full, men dette er også litt kjipt mtp at det til tider kan være gøy å bli full med vennene sine og at de også vil at jeg skal drikke for å ha det enda gøyere. Håper dere kan være til hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Min umiddelbare respons er at jeg tenker at du bør drikke mindre men ikke nødvendigvis må være helt uten alkohol dersom det er viktig for deg å være med på fest/drikke - noe som det høres ut som det er.

Det er faktisk slik at "lykkepromillen" (altså der vi har det gøy, hjernen skiller ut dopamin, alt kanskje føles litt morsommere, vi føler oss "friere" osv) kommer allerede på rundt 0,5 i promille (og gjerne opp mot 1). Dette tilsvarer 2 øl eller 2 små glass vin. Etter dette vil man ofte gå over i en høyere promille (dersom man også drikker litt fort) og dette vil ofte ikke bety at vi får det noe gøyere - snarere tvert imot. Da kan det gå over i mye følelser (som du nevner) mye "vas", (enda) dårligere impulskontroll og det blir også mer slitsomt for kroppen både når man drikker og dagen etter. Det er derfor kjempelurt å bestemme seg for å kun ha med seg et par enheter på fest og så gjerne drikke vann/brus mellom hver enhet. Det finnes også masse gode alternativer på markedet nå som har lavere prosent, f.eks lettøl, radler og lignende. Når det er lavere prosent kan du drikke flere uten at du blir så full. Kanskje dette føles gøyere eller mer naturlig for deg å gjøre - dette kan du tenke litt på selv.

Akkurat hva som gjør at du gråter er ikke så lett å si. Det framstår sannsynlig å tenke at du har en del du er lei deg for som du kanskje ikke gir tilgang til/tør å snakke om til vanlig som kanskje føles sterkere for deg når "filteret" du har til vanlig blir borte med alkoholen. Du kan tenke over på forhånd om du har noen vanskelige ting du burde tatt opp i edru tilstand slik at det ikke trenger å bli sånn som du gruer deg for neste gang.

Men som sagt så tenker jeg at du kommer langt med å begrense alkoholinntaket og heller holde deg på/innenfor "lykkepromillen" heller enn å bli full. Da vil du ha mer kontroll over egne følelser, fortsatt være med på festen, ha det bedre neste dag og også gjøre kroppen din en tjeneste :)

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 10.10.2023