Hvorfor liker jeg å bli full / få blackout?

Hei

Du skriver at du liker å blacke ut når du drikker alkohol, liker å være så full og ikke ha noe tankegang. Du lurer på om dette er normalt?

Det er en del vanlige årsaker til blackout. Det handler nesten alltid om at promillen blir for høy. Grunnen til dette kan f.eks. være:

• Du drikker for fort/tar ikke pauser mellom hver enhet, slik at promillen plutselig blir høy når all alkoholen tas opp i blodet.
• Du drikker alkohol med høy prosent.
• Du drikker større menger/flere enheter enn du tåler.
• Du spiser for lite før du begynner å drikke.
• Du er sliten eller uopplagt når du drikker.

Ved inntak av alkohol får man nedsatt vurderingsevne og utsetter seg selv for farer og risiko. Du kan også miste hemninger for hva du er villig til å utsette andre for. Hva man drikker, hvor fort man drikker og hvor mye man drikker, så utsetter man seg selv for risiko ved inntak av alkohol. Man kan bli utsatt for alle typer ulykker og vold eller utøve vold, ha sex man angrer på, ta bilder og bli fotografert med uønsket deling av bildene i sosiale medier, blackouts som kan resultere i sykehusinnleggelse og at man generelt er mer sårbar og har dårligere vurderingsevne med alkohol i blodet.

Det å elske å feste og drikke er ikke i seg selv et problem. Spørsmålet er hvor ofte det skjer og hvor mye du drikker når du fester. Noen mennesker elsker å feste uten å drikke i det hele tatt. For dem er det null problem. De er i fåtall. Det mest vanlige er at folk liker å feste en gang i blant og gjerne drikke litt moderat, slik at de får an passe grei promille og slipper seg litt løs.

Problemene oppstår når det blir veldig ofte og det blir mye alkohol hver gang. Det finnes ikke noen fasit på hva som er for mye og hvor grensen går. Men vi tenker at dersom du selv opplever at det blir mer og mer, er det i seg selv et tegn på at du bør vurdere å roe det litt ned. Dette gjelder særlig dersom du fester ofte over lengre tid.

Det kan være lurt å bestemme seg for hvor ofte du tenker det er ok å feste. Som sagt, det er ingen fasit, men vi tenker at mer enn en gang i uken kan fort bli vel mye (i hvert fall over tid). Når du skal feste, kan det være nyttig å ha noen enkle regler å følge. Her er noen tips:

1. Planlegg før du skal drikke. Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å hold deg til det.

2. Dropp brennevin hvis du bruker det. Gå inn for lavest mulig alkoholprosent.

3. Når du er ute og drikker kan du ta en enhet vann/te/juice/brus/kaffe mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.

4. Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.

5. Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du ev. får til det.

6. Tenk gjennom hvilke situasjoner som gjør at du drikker for mye: er det spesielle steder? Er det sammen med spesielle folk? Er det på spesielle dager?

7. Ikke drikk dersom du er lei deg, stressa, har angst eller andre plager. Det beste er å drikke når du er i godt humør og føler deg rolig og trygg.

Snakk gjerne med en voksen du stoler på, foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdommer og alkoholbruk.

Legger ved artikler som jeg ønsker at du tar en nærmere titt. Du kan også lese mer om rusvaner på rustelefonen.no.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no