Hvorfor blacker jeg ut?

Hei

Vi skjønner at du har en viss innsikt i hvordan alkohol har brukt å virke på deg, og at det sånn sett kjennes merkelig ut for deg at du opplever blackout. Vi forstår også at dette kan være både skummelt og frustrerende.

Blackout handler nesten alltid om at promillen blir for høy, og det kan inntreffe allerede når du har promille rundt 1-1,5. De vanligste grunnene til at du opplever blackout er disse:

• Du drikker for fort/tar ikke pauser mellom hver enhet, slik at promillen plutselig blir høy når all alkoholen tas opp i blodet.
• Du drikker alkohol med høy prosent.
• Du drikker større menger/flere enheter enn du tåler.
• Du spiser for lite før du begynner å drikke.
• Du er sliten eller uopplagt når du drikker.

Dagsform har altså en del å si, og hvis du f.eks har vært sliten i det siste så KAN det være medvirkende årsak. Vi vet ikke helt hva du legger i å drikke "nesten ingenting", men hvis dette f.eks er mindre enn en enhet alkohol så er det merkelig at du opplever blackout flere timer etter at du har drukket. Hvis du derimot har drukket på en slik måte at du har oppnådd en del promille, så er det ikke like merkelig.

Selv om du har hatt andre typer opplevelser av å drikke alkohol tidligere, så kan det i fremtiden være greit for deg å følge noen konkrete råd for bruk av alkohol. Her er noen tips som gjør sjansene for blackout mindre:

1. Planlegg før du skal ut og drikke. Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å hold deg til det.

2. Dropp brennevin/sprit hvis du bruker det. Gå i alle fall inn for lavest mulig alkoholprosent.

3. Når du er ute og drikker kan du ta en enhet vann eller kaffe mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.

4. Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.

5. Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du ev. får til det.

6. Tenk gjennom hvilke situasjoner som gjør at du drikker for mye: er det spesielle steder? Er det sammen med spesielle folk? Er det på spesielle dager? Når du er godt humør? Når du er dårlig humør? Når du er lei deg? Når du er glad?

7. Be om hjelp fra noen du stoler på. Det er du selv som har ansvaret, men noen vil kanskje hjelpe deg med å minne deg på målet ditt, og si fra når du har fått nok.

Det kan også være greit for deg å ta en tur til legen for å sjekke din allmenntilstand. Slik kan du få vite om det er noen medisinske grunner til at du opplever alkohol annerledes enn tidligere.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no