Heihei, jeg studere og det blir fort drikking vær helg.

Hei

Alkohol er uten tvil et meget skadelig rusmiddel for kroppen. I verste fall kan det ta livet av deg, ja. Men det skal veldig mye til. De som dør av leversvikt har drukket masse i mange, mange år. Du er ikke der ennå, på langt nær.

Men vi tenker også at det finnes andre grunner enn leversvikt til å være litt forsiktig med alkohol.

Det er lurt å være forsiktig av mange grunner: Du er en person som bekymrer deg, og tenker mye. Det vil du slippe dersom du ikke drikker noe særlig. Du blir også fyllesyk og får angst, noe som vil bli mye bedre hvis du drikker mindre.

Vi har laget en samling med tips for deg som vil begrense drikkingen, det kan hende det er bra hjelp for deg:

1. Planlegg før du skal ut og drikke. Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å hold deg til det.

2. Dropp brennevin/sprit hvis du bruker det. Gå i alle fall inn for lavest mulig alkoholprosent.

3. Når du er ute og drikker kan du ta en enhet med noe alkoholfritt mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.

4. Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.

5. Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du ev. får til det.

6. Tenk gjennom hvilke situasjoner som gjør at du drikker for mye: er det spesielle steder? Er det sammen med spesielle folk? Er det på spesielle dager? Når du er godt humør? Når du er dårlig humør? Når du er lei deg? Når du er glad?

7. Be om hjelp fra noen du stoler på. Det er du selv som har ansvaret, men noen vil kanskje hjelpe deg med å minne deg på målet ditt, og si fra når du har fått nok.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no