Hvor mye alkohol er for mye? Hvor mye gjør en full?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så bra at du tenker gjennom dette før du tar en beslutning. Det viser at du er reflektert og ansvarlig.

Det er ikke lurt å drikke alkohol når man er 14 år. Jo yngre du er når du drikker, jo mer skadelig kan alkoholen være for kroppen din. Det er en grunn til at det er 18 års aldersgrense for kjøp av alkohol.

Det er forståelig at du vil være med på den sosiale delen. Mange føler at de "må" drikke for å passe inn, men sannheten er at du ikke trenger å drikke for å ha det gøy.

• Si at du ikke har lyst. De fleste vil respektere det, og hvis de ikke gjør det, er det kanskje ikke de beste folkene å være med.
• Ha en unnskyldning klar. For eksempel at du skal tidlig opp dagen etter, eller at du ikke føler for det.
• Drikk noe annet. En brus eller alkoholfri drink kan få deg til å føle deg inkludert uten å drikke alkohol.
• Bestem deg for en plan på forhånd. Hvis du velger å være med, ha en avtale med deg selv om hvor mye (om noe) du vil drikke, og hold deg til det.

Det kan føles litt rart å være edru når andre er fulle, men ofte legger folk mindre merke til det enn du tror. Mange drikker fordi de tror de må, men egentlig handler det om å ha det gøy sammen. Hvis du holder deg edru, vil du huske kvelden bedre, unngå dumme situasjoner, og føle deg bedre dagen etter. Og så vil du se hvor dumt de fulle oppfører seg, og kan være glad det ikke er deg :-)

Skader av alkohol

Det som er avgjørende for om du får problemer og skader, er hvor ofte og mye du drikker. Jo oftere du drikker og fester, jo større er risikoen for å få problemer senere.

Det er bred enighet om at alkohol kan være mer skadelig for ungdom enn for voksne. Det er også en del undersøkelser som tyder på at storforbruk av alkohol i ungdommen kan føre til skader senere i livet. En slik undersøkelse kan du lese om på Forskning.no.

Her er noen av grunnene til at det er risikabelt for ungdom:

• Ungdom er mindre av vekst, og alkoholen kan dermed ha en annen effekt. Et drikkenivå som en voksen tåler godt, kan være skadelig for en som er ungdom.
• Ungdoms kropper og hjerner er under utvikling, og alkohol kan ha en negativ påvirkning på denne utviklingen. Hjernen er for eksempel ikke ferdig utviklet før i ­midten av 20-årene.
• Unge er mer utsatt for alkoholrelaterte endringer som kan føre til dårligere hukommelse og svekket lærings­evne. Dette er uheldig i en livsfase der ­mange er under utdanning.
• Alkohol påvirker også hjernens evne til å styre impulser. Dårligere impulskontroll er assosiert med større risiko for å utvikle en rusmiddelavhengighet senere i livet.
• Unge som drikker mye alkohol er også i risikosonen for å utvikle psykiske lidelser.

Hvor mye alkohol er for mye?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mye som er "for mye", fordi det varierer fra person til person. Kroppsvekt, hva du har spist, og hvor vant du er til alkohol spiller en stor rolle. Men for en 14-åring er egentlig all alkohol for mye, fordi kroppen ikke er utviklet til å håndtere det på en trygg måte.

Hvor mye skal til for å bli full?

Hvor full man blir, avhenger av: Hvor mye du drikker, Hvor fort du drikker, Om du har spist før du drikker, og hva du veier.

Når man drikker alkohol får man promille. Promille er en måleenhet av hvor mye alkohol man har i blodet. Hvordan man reagerer på ulik promille er individuelt, men som en tommelfingerregel gjelder:

• Opp mot og omkring 0,5 promille: Man føler seg lett påvirket.
• Mellom 0,5 og 1 promille: Man blir mer kritikkløs og risikovillig.
  Over 1 promille: Balansen blir dårligere, det oppstår snøvlete tale og kontroll med bevegelser forverres. Man blir trøtt og sløv og kan bli kvalm.
• Over 1,5 promille: De fleste får problemer med hukommelsen. Hukommelses- problemene øker med stigende promille.
• Svært høy promille: Bevisstheten nedsettes og man kan bli bevisstløs. Pustesenteret i hjernen kan hemmes. Oppkast er vanlig.
• Promille over 3 kan være dødelig. Risiko for død øker sterkt hvis man samtidig har brukt beroligende midler, sovemidler, smertestillende midler, eller andre medikamenter som har sløvende eller dempende virkning på hjernen.

Det skal ofte ikke store mengder til før man kan risikere å bli alkoholforgiftet. Når man er ung tåler man lite, og det er umulig å vite hva man tåler på forhånd.

Mange skader som kunne vært unngått skjer gjerne i alkohol påvirket tilstand, da man fort mister dømmekraften. I en overvekt av tilfellene med voldtekt, overgrep, vold, drap osv, var en eller begge påvirket av alkohol. Det er noe å tenke på.

Det kan være vanskelig å stå i mot gruppepress, enten det dreier seg om rus eller annet. Det som er viktigst er å være klar på og bevisst sine egne valg og prinsipper. Da er det vanskeligere å falle for presset.

Det viktigste er at du tar en avgjørelse du er komfortabel med. Du har allerede prøvd å drikke én gang og følt at det ble for mye, det er et viktig signal fra kroppen din om at alkohol ikke er bra for deg. Det er ingen skam i å si nei!

Håper dette hjelper deg litt. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no