Skal feire skoleslutt, redd for å bli fyllesyk til trening dagen etter.

Hei

Gratulerer masse med snart gjennomført 10 års skolegang!

Det er et vanlig dilemma å balansere mellom å ha det gøy på en fest og å føle seg bra dagen etter.

Hvis det er siste trening i sesongen, kan det være en fin avslutning og en viktig dag for deg og laget ditt.

Selvom det er fest for å feire at dere er ferdige med 10 års skolegang så kan du velge ett alkoholfritt alternativ. Du kan drikke alkoholfri drikke, som brus eller alkoholfritt øl, og fortsatt være en del av festen uten å risikere å føle deg dårlig dagen etter.

Snakk gjerne med vennene dine om ditt dilemma. De fleste vil forstå og respektere at du har trening dagen etter. Kanskje noen av dem føler det samme som deg, og dere kan støtte hverandre i å ikke drikke i det hele tatt.

Det er viktig å huske at det kommer flere anledninger til å feste og drikke alkohol. Selv om dette føles som en "én gang i livet"-situasjon, vil det være mange flere muligheter i fremtiden.

Nå skal ikke jeg moralisere men hvis du bestemmer deg for å drikke, gjør det med moderasjon. Planlegg å ha nok vann tilgjengelig, spis godt og sett en grense for deg selv. Hvis du, som jeg anbefaler deg, bestemmer deg for ikke å drikke, husk at du fortsatt kan ha det gøy på festen, og du vil være i god form til treningen dagen etter.

Håper dette var til litt hjelp.

Ønsker deg lykke til og god fornøyelse både med feiring og trening!

Med vennlig hilsen helsesykepleier