Lurer på om hun kan få fritak for gym pga. høysensitivitet.

Jente, 17

Hei! Jeg har lenge slitt med det sosiale så lenge jeg kan huske. Jeg har vært mye deprimert og har hatt alvorlige selvmordstanker. Dette har jeg klart å komme meg unna, takket være medisiner. Jeg fikk diagnosen sosial fobi, men kjenner meg ikke igjen i det. Nå blir jeg utredet for ADD, men føler at alt ikke stemmer der heller, samtidig som jeg "håper" på at det er det og fordi jeg ønsker svar på hvorfor ting har vært så vanskelig. Jeg har nå nylig lest om høysensitivitet, og ser at absolutt alt som kommer opp om dette kan jeg kjenne meg igjen. Har også sett at det ikke beregnes som en diagnose, men et personlighetstrekk. Det står da ikke så mye om hva som kan hjelpe eller for eksempel tilrettelegginger i skolen. Jeg lurer litt på hvor mye man kan bruke det som en "unnskyldning" i forhold til at jeg ikke vil være med på mange sosiale aktiviteter, siden jeg trives alene og blir veldig sliten fort. Kan det for eksempel være "gyldig" nok for fritak i gym på vg2?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du har fått det bedre med deg selv og at du ikke lengre sliter med selvmordstanker slik du gjorde tidligere.

Jeg tviler på at høysensitivitet er grunn nok til å ikke delta på skolen, i gymmen og lignende. Det stemmer at høysensitivtet ikke er en diagnose men et personlighetstrekk. Jeg anbefaler deg å snakke med din behandler om det du selv tenker at du sliter med. Vis gjerne din behandler/den som utreder deg det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg tror heller ikke løsningen for deg er å unngå å delta i aktiviteter og på skolen. Løsningen for deg er heller å presse deg til å være med på så mye du klarer. Kanskje du kan snakke med en lærer, din behandler og helsesykepleier på skolen om dette og dere sammen kan legge en plan for at du skal klare å delta i mest mulig. Enten det er høysensitivitet, ADD eller angst som er problemet så er det ikke lurt å unngå deltagelse da unngåelse kan være med på å forsterke et problem.

Snakk med din behandler, helsesykepleier og en lærer. Jeg er sikker på at dere sammen kan legge en plan for at du både skal få det bedre med deg selv og klare å delta.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.10.2021