Gruer seg til gymmen. Lurer på hvordan få hjelp.

Hei

Hvis du snakker med noen som f.eks. helseyskepleier på skolen din, dine foreldre og kontaktlæreren om det du sliter med av angst for gym vil de hjelpe deg slik at du på sikt kan få mindre angst og få det bedre med deg selv. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og legen kan både diagnostisere dine plager og henvise deg videre til samtaler med psykolog.

Det er klare regler for hvem som kan få fritak av kroppsøving/gym. For å få frtak for gym må man f.eks ha en angst for gym og en angstdiagnose. Men det er mange muligheter for at du skal kunne få hjelp slik at du klarer å delta i gym uten at BUP må bli involvert og en diagnose bli satt.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med det du sliter med av angst. Det kan også din gymlærerer din. Fortell helsesykepleier og gymlæreren din om det du sliter med av angst for gym. Vis de det du har skrevet her til oss i ung.no. De vil kunne hjelpe deg med et opplegg slik at du på sikt skal klare å delta i gymmen. Dere vil sammen kunne finne ut hva det er du har angst for og sammen legge en plan for at du skal klare å mtøe det du frykter. Det som hjelper mot angst er å møte det man frykter på en gradvis måte. Det å unngå det man har angst for, enten det er gym eller andre ting, er kun med på å forsterke angsten.

Snakk med helsesykepleier, med gymlærer og kontaktlærer og med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Det finnes løsninger på det du sliter med av angst og slike løsninger vil dere sammen finne ut av. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no