Jeg overtenker mye …

Hei!
Så fint at du kan skrive til oss og fortelle til oss om at du overtenker. Det er mange som skriver til oss om det så du er ikke alene selv om det kanskje kan føles slik.

Det å være flau er en helt naturlig følelse som de aller fleste av oss kan kjenne på av og til. Den er i slekt med følelsen skam og denne har en funksjon for oss og skal hjelpe oss i sosiale situasjoner. Men flauhet kan også bli litt for mye og da begrenser den oss i situasjoner mer enn at den er til hjelp. For mye flauhet/ skam forteller oss nemlig at noe vi har gjort er feil og dumt.

Det å være redd for å dumme seg ut er noe de fleste gjør og ofte så er frykten større enn realiteten.

Ut fra det du beskriver så kan det virke som du ikke helt stoler på deg selv og at du da tenker for mye og det gjør deg enda mer usikker. F eks når det gjelder programmet du har så vet du at det er trygt men så blir du likevel usikker når du tenker og blir stresset.

Mitt beste råd til deg er å øve deg på å stole på deg selv. F eks når det gjelder programmet så stol på at det er trygt. Samme når du er i sosiale situasjoner hvor du blir redd for å dumme deg ut eller si noe som andre hører.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være nyttige å lese. Du kan også snakke med helsesykepleier dersom du trenger ytterligere råd og hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier