Hvordan føle meg trygg på skolen når hjertet banker og kroppen skjelver?

Hei

Så fint du kontakter oss om dette.

Det kan være veldig vondt og ensomt å kjenne på en angst for å være sammen med andre eller skulle prestere på skolen. Det finnes ikke en "riktig" måte å oppleve angst på, fordi vi er alle ulike og kan derfor trenge ulik type tilrettelegging. Du opplever det som at hjertet ditt banker raskere og at du skjelver. Læreren kan mene noe annet, men kan ikke ta fra deg din følelse som du har.

Når du har det på denne måten, er det viktig at du får hjelp til å jobbe med det som er årsak til angsten du føler, så du kan få det bedre på skolen og på fritiden din. Da er det viktig å snakke med en voksen person du stoler på. Det kan være en lærer du har tillit til, en rådgiver eller helsesykepleier på skolen din som kan hjelpe deg å sortere tankene dine og finne ut hva dette handler om. Da kan dere sammen finne ut hva du trenger for å føle deg trygg og eventuelt om de som er rundt deg på skolen trenger å få mer kunnskap om hvordan vi kan skape et trygt og inkluderende skolemiljø.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no