Hvordan få tilbake mensen?

Jente, 15

Hei, har slitt med anoreksi men er i behandling. har ikke hatt mensen på lenge og håper på å få den tilbake snart. Har hørt at det er lurt å kutte ut koffein når man prøver å få den tilbake. Er dette sant? Er veldig glad i iskaffe og drikker det ofte, men kutter det gjerne ut hvis det hadde hjulpet noe. Har du i tillegg noen flere tips til ting jeg kan gjøre for å få den tilbake, annet enn å spise mer som jeh allerede gjør? Hilsen jente

Svar

Hei.

Det er fint å lese at du er i behandling.

Når man er undervektig og har mistet menstruasjonen er medisinen å spise nok mat med næring regelmessig. Du trenger å spise mat som inneholder nok næring og fett. Det viktigste du kan gjøre for å få tilbake mensen er å øke i vekt. For å få til det er det viktig at du er mer i ro samtidig som du spiser nok mat.

Koffein som kommer fra kaffe kan gjøre at du blir stresset og du får økt hjertefrekvens. Om du er undervektig anbefaler jeg deg å drikke lite kaffe slik at koffein ikke fører til at du får dårligere søvn. Kaffedrikking har ikke innvirkning på om du får tilbake menstruasjonen så lenge du spiser nok mat.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 2.6.2025