Er det farlig å ha hodepine?Hvordan bekymre meg mindre for sykdom og helse?

Hei!

Det er veldig forståelig at du lurer på dette og at du blir redd. Hodepine som ikke gir seg kan kjennes skikkelig ubehagelig, og når man i tillegg bekymrer seg for sykdom, blir det fort enda verre.

Det finnes mange ulike årsaker til at man kan få hodepine. De aller fleste som får vedvarende hodepine har det av ufarlige årsaker, som spenningshodepine (stramme muskler i nakke, skuldre og hodebunn), lite søvn, stress, mye skjermtid, for lite væske eller mat, hormonendringer (f.eks under mensen) eller i noen tilfeller migrene. Ved migrene hjelper ofte ikke Paracet, og smerten kan vare fra timer til få døgn.

At Paracet eller Ibux ikke hjelper, betyr ikke nødvendigvis at det er noe farlig, men at typen hodepine ikke reagerer på den medisinen.

Når det er sagt, så kan hodepine i sjeldnere tilfeller noen ganger også være tegn på noe som kan være farlig. Man bør derfor kontakte lege raskt hvis man skulle få plutselig, uvanlig sterk hodepine, hodepine som blir verre for hver dag over tid, hodepine sammen med feber, stiv nakke, synsforstyrrelser, brekninger eller svakhet/nummenhet, eller hodepine etter et slag mot hodet.

Du bør også kontakt lege hvis du har mye hodepine og det går utover hverdagen din, eller hvis dette er noe du bekymrer deg mye for.

Ellers er dette noen generelle råd som kan være nyttige hvis man sliter med hodepine:

• Drikk nok vann. Dehydrering kan gi hodepine.
• Spis jevnt, sunt og variert, og sørg for at du får i deg nok mat gjennom dagen.
• Ta pauser fra skjerm og lys.
• Massér nakke og skuldre, eller legg en varm klut bak i nakken.
• Få frisk luft og bevegelse. Mange merker at en rolig gåtur hjelper.

Og her er noen tips når det gjelder hva du kan gjøre for å bekymre deg mindre for sykdom:

• Øv på å ikke google symptomer. Det gjør nesten alltid angsten verre.
• Når du får tanken “hva om det er noe farlig?”, forsøk å fortelle deg selv at dette mest sannsynlig er ufarlig.
• Skriv ned bekymringen istedenfor å tenke på den hele tiden. For mange hjelper det hjelper å “parkere” tanken.
• Snakk med noen om det, f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no