Gruer seg til samtale med sjefen. Hatt en del fravær. Skader seg selv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du få svar fra to fagpersoner, både fra Spesialist i Psykisk Helse og fra Utdanning.

Spesialist i Psykisk Helse:

Når du er mye sliten, deppa og har en del vanskelige tanker og følelser som gjør at du skader deg selv så er mitt beste råd at du snakker med noen om det du sliter med. Slik at du kan få bedre tanker og følelser, igjen klare å gå på jobb og slik at du ikke lengre trenger selvskadingen som en løsning.

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. Men mitt hovedråd til deg er at du snakker med noen om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier, enten ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og med fastlegen din. De vil kunne hjelpe deg slik at du klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser på en bedre måte slik at du på sikt ikke lengre trenger selvskading som en løsning. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med.

Når du snakker med sjefen din kan du godt fortelle om det du sliter med av nedstemthet og selvskading. Jeg er sikker på at sjefen din da vil støtte og hjelpe deg, og at sjefen din da bedre vil forstå hvorfor du har hatt så mye fravær. Men det er du som bestemmer hvem du vil si hva til. Men husk at både skolen og helsepersonell har taushetsplikt.

Selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det kan faktisk være med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du sliter med. For selvskading er bare en midlertidig flukt fra disse tankene og følelsene. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når det gjelder tips for hvordan du kan bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. For å bli frisk på sikt og for at du skal få det bedre med deg selv er det derfor viktig at du tar et valg om å legge bort kniven og selvskadingen og jobber med å uttrykke dine følelser, tanker og eventuelle problemer på en annen og mer hensiktsmessig måte.

Utdanning:

Som lærling har du mange rettigheter, og lærebedriften kan ikke sparke deg uten advarsler eller at du får en mulighet til å gjøre noe annerledes. Du har også rett til et godt arbeidsmiljø og for tilrettelegging, og da er det viktig at lærebedriften og opplæringskontoret får informasjon om hvordan du har det nå og hva du kan ha behov for fremover. Du skal ikke måtte gå i detalj om hvordan du har det, men de trenger å vite at du har hatt fravær pga at du har det dårlig psykisk nå, og hva du trenger av støtte fra lærebedriften for at ting kan fungere bedre. Det kan oppleves litt skummelt å skulle stille i den type møter alene, og hvis du ønsker det er du velkommen til å ta kontakt med oss som jobber som elev- og lærlingeombud i ditt fylke for litt støtte og råd. Du finner direkte kontaktinformasjon til oss på www.elevombudene.no

Det du sliter med er for tungt til at du skal takle dette helt alene. Alle problemer vokser seg større og verre jo mer du holder dem for deg selv og grubler alene. Derfor anbefaler jeg at du snakker med fastlegen din om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og selvskading.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Når du får noen å snakke med vil du etter hvert få hjelp til å sette ord på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Da vil etter hvert også trangen til selvskading forsvinne og du vil få det bedre med deg selv på sikt. Det er derfor viktig at du skaffer deg hjelp slik jeg har foreslått til deg her.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre! Legger ved noen artikler her til deg.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no