Jeg har lenge hatt selvmordstanker

Hei,

Det er veldig trist å høre at du har det så vanskelig at du tenker mye på å ta livet ditt. Å ha tanker om selvmord er et tegn på at man har det veldig vondt. For de fleste handler det ikke om at man ønsker å dø i seg selv, men at man vil at de vonde følelsene skal stoppe.

Hvis du ikke vil fortelle dette til familien din, er det ekstra viktig at du kontakter noen andre. Det finnes mange som vil hjelpe unge som har det vanskelig. Dette kan for eksempel være din lærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Men det kan også være foreldrene til en god venn, en tante eller en annen voksen du har tillit til.

Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Dette er en døgnåpne tjenester som alle kan benytte seg av.

Selv om alt virker mørkt og håpløst ut nå, så er det viktig å vite at man kan få god hjelp til å komme ut av disse tankene! Du og alle andre er like viktige og verdifulle, og fortjener å ha det bra.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut!

Med vennlig hilsen psykolog