Går opp i vekt, hva kan jeg gjøre?

Hei

Generelt vil ikke vi i ung.no anbefale å telle kalorier, med mindre man følges opp av helsepersonell fordi man er overvektig eller har fedme, eller er veldig undervektig og trenger å spise mer.

I stedet for å bruke energi på å telle kalorier vil jeg heller råde deg til å lytte til kroppens egne signaler om sult- og metthet, i tillegg til å fokusere på det å spise regelmessige måltider med sunn og næringsrik mat.

Jeg råder deg til å ta en helsesjekk hos fastlegen din der du sier det du har skrevet her, og sammen kan dere se på hvordan det kan være nyttig for deg å ta dette videre. Vi kan ikke stille diagnoser her på ung.no, men legen vil kunne sammen med deg bekrefte eller utelukke om det kan være sykdom som gjør at du går opp i vekt, og det kan være nyttig for deg å vite for hva du kan gjøre videre.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Snakk gjerne også med helsesykepleier om dette du tenker og føler om vektendringen din.

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no