Har spiseforstyrrelse og skader meg selv. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Det er leit å høre at du alene prøver å takle dine utfordringer. Når du videre skriver at du ikke klarer å oppføre deg, får jeg inntrykk av at du klandrer deg selv. Kanskje er det også grunnen til at du ikke tør å si ifra? Det er ingen som oppførere seg bra når man har det vanskelig! Spesielt ikke når man er i tennårene. Du er helt normal og kommer til å få det bedre!

Dersom du skammer deg over deg selv og det du gjør, bør du starte med å vise deg selv mer omsorg og forståelse. Selvskading og spiseforstyrrelser handler ikke om at man er "vanskelig". Det er en måte å løse vanskelige følelser, tanker og opplevelser på, når man mangler andre løsninger. Du har behov for omsorg og forståelse fra andre. Du skal ikke måtte skamme deg og skjule at du har det vanskelig for dine nærmeste.

Mange spiser mye, lite eller kaster opp(ofte en blanding av disse tre), for å føle at de har kontroll. Selvskading kan feks være en måte å flytte psykisk smerte til noe mer hånedterbart fysisk på, eller en måte og straffe seg selv på. Begge disse måtene hjelper deg akkurat i øyeblikket, men vil skaper mer problemer på sikt. Det løser ikke det du ønsker å løse!

Får å få det bedre trenger du hjelp til å forstå hva det er som plager deg og hva du skal gjøre. Jeg synes du skal starte med å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Du kan også kontakte helsestasjonen for ungdom.

Prøv å åpne deg for foreldrene dine eller noen andre i familien. For at de skal få muligheten til å være gode foreldre/familie for deg, trenger de å vite hvordan du har det. Om det er vanskelig å snakke med dem, kan du skriv ned det du ønsker å si og gi dem i et brev. Skriv gjerne hva du tenker om deg selv, hva du føler og at du skader deg. Du kan også vise dem det du har skrevet her. Du kan også lese om eller kontakte noen av hjelpetjenestene jeg legger ved. Det kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre og gjøre det lettere for deg å dele.

Det finnes mye god hjelp!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no