Hvordan skal jeg si ifra om at jeg selvskader?

Jente, 13

Hei, jeg sliter med selvskading å vet ikke hvordan jeg skal si ifra, jeg har sagt ifra en gang før for litt over et halvt år siden men jeg fikk ikke hjelp, det har blitt mye verre nå som det ikke er sommer mer, sårene er ikke så dype men de gjør veldig vondt hele tiden, jeg klarer så vidt å spise, og hvis jeg spiser er det eneste jeg klarer og tenke på å kutte meg selv, jeg har ikke egt en grunn til hvorfor jeg gjør det, og det gjør det mye vanskeligere å si ifra siden jeg ikke har noe grunn, jeg bare vet ikke hvordan jeg skal stoppe og jeg er redd for at hvis jeg sier ifra så er det ingen som kommer til å hjelpe. Hvordan skal jeg si ifra?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du,

Takk for at du skriver til oss i ung.no og spør om råd til hvordan du kan si ifra og søke om hjelp. Jeg forstår du strever med selvskading, og at du ønsker å slutte?

Det er ikke enkelt å si ifra om noe som er vanskelig, spesielt hvis man har erfart tidligere at det ikke var til noe hjelp. Da er det enda viktigere å ikke la det komme i veien for å si ifra på nytt!

Hvem kunne du tenkt deg å snakke med? Er det noen voksne du stoler på som du kunne snakket med? For noen er det best å snakke med mamma og/eller pappa, mens for andre er det lettere å si ifra til noen som ikke er like tett på. Det kan være en god lærer eller en annen i familien man stoler på. Det kan også være lurt å snakke med helsepersonell, som f.eks. helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De vil sammen med deg finne ut av hva som kan være til best hjelp for deg akkurat nå.

Mange synes det er vanskelig å fortelle om det man strever med. Da kan det være lurt å skrive det ned på et ark først. På den måten får du sortert ut litt tankene dine, samtidig som du også kan tenke over hva du tror kan være til hjelp for deg. Dette kan du lese opp for de du skal snakke med, eller vise det til dem. Et tips er at du viser det du har skrevet til oss i ung.no.

Start ut med å si at du ønsker å fortelle noe som er vanskelig for deg. På den måten vet de voksne at det er noe spesifikt du ønsker å formidle. Fortell det som det er. Vær åpen og ærlig, og stol på at det finnes hjelp for deg.

Jeg legger ved en chatteside og en hjelpetelefon du kan bruke om du ønsker å snakke med noen anonymt. Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 6.11.2024