Hvorfor oppfører alle seg annerledes mot meg etter panikkanfallet?

Hei,

Det er vanskelig å gi et konkret svar på hvorfor de rundt deg oppfører seg annerledes. Bare de kan egentlig svare på det. En mulighet er å spørre dem direkte. Ved å vise interesse og nysgjerrighet for hvordan de har det, kan du både åpne opp en dialog og samtidig flytte fokuset litt bort fra din egen smerte.

Det er helt naturlig at de rundt deg reagerer etter en slik hendelse. En mulig tolkning er at deres oppførsel er et uttrykk for omsorg og viser at de bryr seg. Du skriver ikke nøyaktig hvordan de er annerledes, så jeg gjetter litt her. Kanskje er de redde for å si noe som kan såre eller gjøre situasjonen verre, nettopp fordi de forstår at du har det vanskelig.

Jeg tror at de fleste ønsker å forstå hva som har skjedd og hvordan de kan være til hjelp. Samtidig kan det hende de føler seg usikre på hva de bør si eller gjøre. Derfor kan det være lurt å være så åpen som mulig med dem som står deg nær. Det kan hjelpe begge parter: de får en bedre forståelse og blir tryggere i situasjonen, mens du får muligheten til å bli forstått og motta den omsorgen og hjelpen du trenger.

Hendelser som den du har opplevd, er ofte skremmende – både for deg og for dem som står deg nær. Jeg håper du får god hjelp og at nødvendige tiltak blir satt i gang. Jeg får et inntrykk av at du i stor grad prøver å håndtere problemene alene, kanskje til og med skjuler det som er vanskelig for andre. Kanskje er det grunnen til at du skader deg selv? Da får du en kortvarig lindring, uten at du trenger å dele. For mange er følelser som skam og frykt for å synes for andre, årsaken til at de ikke deler. Men skammen forsvinner først når du tør å dele. Selvskading kan gi en midlertidig lindring, men det løser ikke problemene på lang sikt.

Å dele det som er vondt med noen du stoler på, kan derimot være en vei ut. Det gir ikke bare muligheten til å bli sett og hørt, men også til å få hjelp med å finne bedre måter å håndtere det som er vanskelig. Det kan være et viktig første steg mot å få det bedre.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no