Savner å selvskade, lurte på hvordan jeg kan skade meg uten å få arr

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ikke ut som du har det noe bra og dette er vanskelig. Selvskading handler gjerne om vansker med å håndtere et indre følelsesmessig press/kaos og vansker med å regulere det på en mer hensiktsmessig måte enn å påføre seg selv sår eller skader. Dette er noe man kan øve på og finne andre metoder for å få hjelp med det som ligger bak.

Du forteller ikke noe angående om du har fått hjelp av noen eller om du får det nå. Du bør ta kontakt med noen du kan få hjelp av for å håndtere selvskadingen og det som fører til selvskadingstrang (blant annet intense tanker om å drepe deg selv som du nevner). Da slipper du å finne ut av hvordan du skal skjule skader på egen kropp som det høres ut som du allerede synes det er vanskelig å forholde deg til pga arr og sår.

Det å fortsette med selvskading kan ha en lindrende effekt på veldig kort sikt men det ordner ikke noe på lengre sikt. Altså gir deg ikke varlig lindring av symptomer. Så det vil som sagt være lurt å ta tak i det som ligger bak selvskadingstrangen.

Angående det du spør om konkret så går det ikke an å holde på med kutting/selvskading uten å få arr. Du vil få arr av dette og det vil dermed føre til at du igjen må skjule/gjemme slik som du allerede holder på med og kanskje har brukt mye energi på.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom der du bor eller fastlegen. Hos fastlegen kan du få henvisning til DPS/psykolog ved behov og kan dermed få hjelp til å håndtere både selvskading og det som ligger bak selvskadingen. Du kan også få hjelp med selvmordstankene som du forteller om.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

9 vanlige spørsmål om arr

Trenger du noen å snakke med?