Jeg er forelsket i en jente jeg ikke klarer å gi slipp på

Hei,

Kjærlighetssorg kan være utrolig tøft, og det tar ulik tid for hver enkelt å komme seg videre. For noen tar det måneder, for andre år. Det kan bli ekstra vanskelig når dere ser hverandre ofte, og når hun har gitt deg signaler som kanskje har gitt deg håp.

Det er helt naturlig at du har problemer med å se for deg en fremtid uten henne. Når man er sterkt forelsket, føles det nesten umulig å forestille seg et liv uten den personen. Men husk: Det du føler nå, vil ikke vare for alltid. Det er et uttrykk for hvordan du har det akkurat nå, ikke hvordan du kommer til å ha det resten av livet. Likevel er det smertefullt når slike følelser går utover den psykiske helsen.

Når følelsene blir for overveldende, kan det være fristende å ty til selvskading som en måte å få utløp for smerten på. Men det er viktig å vite at selvskading bare gir en midlertidig lindring, samtidig som det hindrer deg i å finne sunnere måter å håndtere følelsene dine på. Det kan også gjøre det vanskeligere å bryte mønsteret senere. Selv om følelsene er intense, er de ikke farlige, og du kan lære deg å håndtere dem på andre måter.

En god start kan være å akseptere at du fortsatt har følelser for henne, men samtidig erkjenne at forholdet er over. Slik jeg forstår det, er det også det hun har signalisert. Prøv å unngå å romantisere tanken om at dere skal bli sammen igjen. Det er vanskelig, men du har mer kontroll enn du kanskje tror over hvor mye tid du bruker på å dagdrømme om henne. En app eller teknikk som hjelper deg å styre tankene kan være til hjelp. Og kanskje finnes det sider ved henne eller forholdet som ikke var perfekte? Minn deg selv på disse.

Samtidig er det viktig å fylle livet med andre ting som gir deg mening. Bruk tid på venner, aktiviteter eller interesser du likte før dere ble sammen. Selv om det kanskje ikke frister nå, vil du etter hvert oppleve glede i disse tingene igjen.

Fysisk aktivitet kan også hjelpe. Det å få opp pulsen kan ha en positiv effekt på både kropp og sinn. Vær også snill med deg selv – fokuser på de gode egenskapene dine. Husk at hun på et tidspunkt ønsket å være sammen med deg, noe som betyr at du har kvaliteter andre også vil sette pris på. Selv om det kan være vanskelig å tro på akkurat nå, vil du bli forelsket igjen.

Hvis dere er venner, kan det være en idé å snakke med henne om hvordan du har det. Fortell henne at signalene hennes gir deg håp, noe som gjør det vanskeligere for deg å komme videre. Kanskje trenger du en tydeligere avslutning for å slippe å leve i uvisshet.

Hvis selvskadingen har blitt et mønster, eller hvis du føler deg veldig langt nede, er det viktig å snakke med en voksen du stoler på. Dette kan være foreldrene dine, en lærer, helsesykepleier eller en annen voksenperson. De kan gi deg råd og støtte, og hjelpe deg med å finne bedre måter å håndtere følelsene dine på. Det å dele tankene og opplevelsene dine med andre kan være en viktig del av veien videre.

Jeg sender deg mange varme tanker!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no