Hvordan skal jeg håndtere arr etter selvskading?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er forståelig at du føler deg ukomfortabel og bekymret for hvordan vennene dine reagerer på arrene dine. Selvskading er et vanskelig tema, og det er viktig at du får støtte og hjelp for å håndtere det på en sunn måte.

Hvis du føler deg komfortabel nok, kan det være en god idé å snakke med vennene dine om hvordan du har det. Du kan forklare at du vet at de har lagt merke til arrene dine, og at du setter pris på at de bryr seg, men at du foretrekker å ikke snakke om det akkurat nå. Du kan også si at du håper de kan respektere din privatliv og ikke fortelle det til andre.

Det er viktig å sette grenser for hva du er komfortabel med å dele. Hvis noen spør om arrene dine og du ikke ønsker å snakke om det, kan du si noe som: "Jeg setter pris på at du bryr deg, men jeg vil helst ikke snakke om det nå."

Det kan være veldig nyttig å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer, eller helsesykepleier. De kan hjelpe deg med å håndtere situasjonen og gi deg den støtten du trenger.

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være en god idé å snakke med noen om selvskadingen. De kan gi deg verktøy og strategier for å håndtere følelsene dine på en sunn måte.

Det er viktig å være ærlig med deg selv om hvordan du har det og hva du trenger for å føle deg trygg og støttet. Selvomsorg er viktig, og det er ingen skam i å be om hjelp.

Hvis du føler at blikkene fra vennene dine blir for mye, prøv å distrahere deg selv med aktiviteter du liker. Dette kan være en god måte å avlede tankene dine og redusere stress.

Husk at du ikke er alene, og at det er mange som ønsker å hjelpe deg. Det å åpne opp om vanskelige følelser kan være skummelt, men det er et viktig skritt mot helbredelse. Ta vare på deg selv, og vit at det finnes støtte der ute.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier