Hvordan skal jeg bli brun?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

Det er ikke dine venner som skal bestemme over hvordan du skal være og se ut! Du skal være akkurat den du er, og alle er helt forskjellig.

Noen blir fort brune, andre bruker lang tid for å få litt farge og noen får lite farge. Dette handler om arv og gener, samt pigmentet som du har i huden.

Det som er viktig er å beskytte huden med solkrem med høy faktor for å unngå skader, og overdreven soling er aldri bra. Artikkelen nedenfor kan du lese mer om solkrem og viktigheten av den.

Sant og usant om solkrem - NHI.no

Det er deilig og fint å være ute når det er sol og godt vær, men bruk solkrem og du vil få tilført kroppen D-vitaminer fra sola og litt farge, selv med krem

Forsøk å være fornøyd med hvordan du er, og at denne følelsen kommer innenfra. Fokuser på ting du liker med deg selv, og om du er brun eller ikke skal ikke styre dine følelser om du passer inn eller ikke i en gjeng.

Når negative tanker kommer skal du forsøke å bryte disse tankene, tenk gode ting om deg selv, hva er jeg god på, hva liker jeg, spill musikk du liker, ring en venn, gjør en aktivitet som er gøy.

Håper at du tar deg litt tid til dette for å prøve å bryte de tankene du nå har om deg selv. Husk at det er du som har kontroll over dine tanker og negative tanker formerer seg veldig lett. En tommelfinger regel er at for hver negative tanke du tenker om deg selv så skal du si fem positive ting om deg som person. Dette vil veie opp mot en negativ tanke!

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din hvis dette blir vanskelig for deg. Hun er der for sine elever og er en person som har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom.

Håper at du får flotte år på ungdomsskolen og at det blir en spennende periode i livet ditt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)