Er det best å ta solarium med solkrem eller sole seg uten beskyttelse?

Hei!

Det er forståelig at du ønsker å bli brun, men det er veldig viktig å tenke på helsen og ta vare på huden din, spesielt når det gjelder sol og solarium.

Både solarium og soling uten solkrem kan ha negative konsekvenser for huden på lang sikt. Selv om solarium kan gi rask brunfarge, øker det risikoen for tidlig aldring av huden og kan bidra til utvikling av hudkreft. UV-strålene i solarium er ofte sterkere enn naturlig sollys, og huden din kan bli mer utsatt for skader. Å bruke solbeskyttelse når du er i solarium er ikke tilstrekkelig til å beskytte deg mot de potensielt skadelige effektene på lang sikt.

Når du soler deg uten solkrem, utsetter du også huden for UV-stråler som kan føre til solbrenthet, tidlig aldring og økt risiko for hudkreft. Soling uten tilstrekkelig beskyttelse er ikke trygt for huden på lang sikt.

Når det gjelder melanin, som gir huden farge, er det en naturlig reaksjon på solens UV-stråler. Hvor mye malanin kroppen kan produsere er i stor grad basert på genetikk og hvor mye man eksponeres for sol. Det er ingen bevis for at soling (selv med eller uten beskyttelse) vil hjelpe kroppen med å "ta opp melanin bedre".

For å beskytte huden, bør man bruke solkrem med høy SPF (minst SPF 30) selv om man prøver å bli brun. Solkremen beskytter huden mot skadelige UV-stråler, men det betyr ikke at du ikke kan bli brun – du kan fortsatt få en fin farge uten å skade huden din.

Hva kan du gjøre for å få brunfarge på en tryggere måte?

• Selvbruning: Dette er en trygg måte å få en brun farge uten å utsette huden for skadelige UV-stråler. Det finnes mange gode selvbruningsprodukter på markedet i forskjellige former (kremer, spray, mousser), som gir en naturlig farge uten å skade huden.
• Gradvis soling med beskyttelse: Hvis du velger å sole deg, bør du gjøre det i små intervaller (ikke for lenge av gangen) og bruke solkrem hele tiden. Husk at selv om du er ute i solen i kortere perioder, bør du fortsatt bruke beskyttelse.
• Kosthold og hudpleie: Et sunt kosthold, spesielt med mat som er rik på beta-karoten (som gulrøtter og søtpotet), kan bidra til en sunnere og jevnere brunfarge. Det finnes også hudpleieprodukter som kan hjelpe med å få en finere og mer varig brunfarge.

Så for å oppsummere: Unngå solarium, og unngå å sole deg uten beskyttelse. Hvis du ønsker å bli brun, kan du bruke solkrem og eventuelt prøve selvbruning. Det er viktig å prioritere hudhelse for å unngå langvarige problemer senere.

Du kan lese mer om dette i vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no