Har tatt mye solarium, hvordan kan jeg beskytte huden min fremover ?

Hei, så fint at du skriver om dette. Mange ungdommer tar/har tatt mye solarium uten å beskytte seg med solkrem. Det kan skade huden på både kort og lang sikt.

I tillegg til at det er 18-års aldersgrense på å ta sol frarådes det på generelt grunnlag. Sol og solarium vil hos alle gi økt risiko for hudkreft og rynker. Vi får i prinsippet de samme UV-strålene fra et solarium som fra sola. Men UV-strålingen fra et solarium er mye mer intens enn norsk sommersol. Et solarium kan gi opp til 50 % mer UVB enn norsk sommersol og 2-4 ganger så mye UVA. Du kan lese mer om anbefalinger og solarium her.

Det anbefales å bruke en dagkrem med solfaktor hele året. Du vil få farge uansett, men du vil ikke få solskader på samme måte. Når du er i solen om sommeren bør du bruke høy solfaktor. Bruk solkrem for ansikt med faktor 30 eller 50, og på kroppen faktor 30 om sommeren hjemme eller syden (hele året).

Ta på solkrem en halv time før du går ut i sola, og smør deg om igjen med jevne mellomrom, minst hver time. Da blir du ikke solbrent, og du får en bedre og mer langvarig brunfarge.

Beskytt deg mot sterk sol med klær, caps, solbriller, og skygge. På sommeren er det lurt å ta pauser fra sola midt på dagen. Da er UV-strålingen sterkest og du blir lettest brent.

Spør på apoteket hva de anbefaler, de har gode produkter og kan anbefale deg noe etter din hudtype.

Det er flott at du nå reflekterer over dette og tar ansvar for din egen hud.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.