Blir helt utmatta hver dag etter kyssesyke og lite hvile

Jente, 18

Hei! De siste tre månedene har jeg slitt med å bli utmatta etter intense dager. Den siste måneden har det blitt verre og verre, og nå er jeg helt utmatta hver dag. Jeg har vært hos legen og han fant ingenting galt, utenom at jeg har hatt kyssesyken (men visste ikke akkurat når). Vi konkluderte derfor med at det kunne være postviralt utmattelsessyndrom, selv om han sa jeg hadde hatt noe med en overfladisk «akuttfase». Det har nettopp vært russetid og eksamensperiode også, og jeg har trent hver dag. Har vært veldig dårlig på å ta pauser. Skjønner nå at det ikke var så lurt. Symptomene mine nå er utmattelse, brennende hodepine, og litt kvalme, der alt varierer i hvor sliten jeg er. Hvile hjelper veldig! Men jeg føler jeg hviler hele tiden og vil bare bli bedre igjen. Stresser med det her fordi jeg enda har en eksamen igjen å prestere på, samt planer om å flytte ut i studentbolig i midten av august. Vil få en god start! Vet heller ikke hvor mye jeg skal begrense. Takk for svar på forhånd:)

Svar

Hei!
Det høres ut som du har vært gjennom en veldig intens periode med både trening, eksamensstress og russetid – samtidig som kroppen din fortsatt er påvirket av å ha hatt kyssesyken. Det er bra at du har vært hos lege og fått vurdert dette, og det aller viktigste er at du fortsetter å følge rådene legen din har gitt deg. Han kjenner din situasjon best.

Når det er sagt, er det generelt slik at kroppen trenger både hvile og forsiktig, gradvis aktivitet når man kommer seg etter en virusinfeksjon som kyssesyken. Fullstendig passivitet over tid er sjelden hjelpsomt. Selv om du føler deg sliten, er det ikke farlig å bli sliten – tvert imot kan det være en del av veien tilbake til normal funksjon. Det handler om å finne balansen mellom aktivitet og hvile. Lytt til kroppen din og tilpass nivået etter dagsform, men ikke vær redd for å gjøre litt – selv om det kanskje er mindre enn du er vant med.

Det er også helt normalt at formen svinger. At hvile hjelper er et godt tegn – det viser at kroppen fortsatt responderer på restitusjon. Samtidig kan det ta tid før du føler deg som deg selv igjen, og det er ikke uvanlig at det går i bølger før man merker stabil fremgang.

Om du kjenner deg usikker på hvor mye du skal begrense eller hva du bør gjøre fremover, kan det være lurt å snakke med legen din igjen. Det er helt greit å be om en ny vurdering eller konkrete råd for aktivitetsnivået fremover, særlig med tanke på eksamen og flytteplaner.

Dette kommer til å ordne seg. Gi kroppen tid, men ikke vær redd for å bruke den. God bedring, og lykke til med eksamen og flytting!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 8.6.2025