Klarer bare bæsje tre ganger i måneden

Hei!

Så fint at du spør. Det kan være ulike årsaker til at du bæsjer unormalt sjelden.

Hvor mye og hvor ofte du har avføring, avhenger selvsagt av matinntaket. Spiser du lite, kan du ikke forvente å bæsje mye og ofte.

Hvor mange ganger man bæsjer i løpet av en dag/uke kommer an på hvor mye og hva man spiser og hvordan fordøyelsen din jobber.

Hva som kan sies å være en normal hyppighet på tarmtømmingen, varierer fra person til person.

Generelt sier vi alt fra 1–3 ganger om dagen til 2–3 ganger i uken er normalt.

Så lenge avføringen har normal konsistens, altså ikke for bløt eller for hard, trenger man ikke å bekymre seg over dette.

Hva som betegnes som "sjeldent" og "ofte" varierer også fra person til person. Hvis man opplever at man bæsjer sjeldnere enn vanlig, kan man være forstoppet.

Dersom du opplever å være forstoppet, kan du prøve noen tiltak selv før du eventuelt går til legen og får medisiner.

Gode tips mot forstoppelse:

1. Spis fiberrik mat - Kostfiber binder vann og gjør at innholdet i tarmen blir mykere og får større volum.
2. Drikk mer vann - Hvis det er for lite væske i systemet, blir avføringen hard og vanskelig å presse ut. Drikk minst 1,5 L/dag.
3. Vær aktivitet - Fysisk aktivitet stimulerer til bevegelse i tarmen.

Jeg anbefaler deg også å lese vedlagt artikkel med mye nyttig informasjon.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Nyttig å vite om avføring, fordøyelse og dovaner