Stresser med tanken på at alt er farlig

Hei gutt 16 år,

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Jeg forstår at det er ubehagelig å stresse over helsen igjen og igjen.

Konstant bekymring for at noe er farlig kan være veldig slitsomt, og i noen tilfeller gjøre at vi fungerer dårligere fordi vi handler ut ifra den bekymringen eller frykten. Det at du sjekker ut disse tingene hver gang du blir bekymret er en type sikringsstrategi som ikke hjelper deg å overkomme frykten.

Husk at tanker ikke representerer en sannhet. Tanker påvirker følelsene våre, og slike bekymringstanker gjør oss redde. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du kan velge å ikke gå inn i de, og heller flytte fokuset ditt over på noe annet. Hvis du går inn i det og velger å f.eks. søke det opp på Google, så mater du denne frykten og den kan vokse seg større.

Du skriver at du opplever at dette skjer igjen og igjen. Det er ofte vanskelig å endre slike tanke- og handlingsmønstre på egenhånd. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen voksne om dette, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer, og kan gi deg god hjelp og veiledning i hvordan du kan forholde deg til disse bekymringstankene.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no