Hva kan jeg gjøre for å ha sex uten at stramme og få vondt?

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss.

Det er flott at du vært hos gynekolog og fått sjekket deg og at du fått vite at det ikke er noe som er feil.

Jeg vil anbefale deg til å bruke litt tid på å trene på å slappe av og det er lurt at du begynner selv. Finn en tid når du er avslappet og rolig. Begynn med å bli litt kjent med deg selv nedentil. Du kan gjerne starte med å se på deg selv, bruk et speil for å se hvordan du ser ut nedentil. Ta litt forsiktig på kjønnsleppene dine, klitoris og skjeden din. Ikke stress og eller gjør noe du synes er ubehagelig. Sakte, sakte finne ut hva som føles deilig ut for deg.

Du kan og øve deg med tampong. Bruk for eksempel litt vaselin på tampongen når du øver deg. (Det kan være litt tørt inne i skjeden din når du ikke har mensen og da kan vaselin hjelpe, men når du fått det til er det ikke lurt å ha vaselin på tampongen da sugeevne blir dårligere da.) Her og gjeller det å prøve å slappe av og ikke forsere noe. Sitt på doen eller stå med det ene benet oppe på dolokket, pust rolig og prøv forsiktig å føre opp tampongen. Du skal ikke kjenne tampongen når den ligger riktig

Når du er klar for det kan du prøve forsiktig sammen med kjæresten din. Forklar for ham hvordan du liker å bli tatt på og ha noen tegn som gjør at han vet når ham må stoppe. Dette kan dere se på som et felles prosjekt og bruke god til på. Gjør ham litt delaktig når du er klar for det.

Og sex kan jo være så mye annet enn det å penetrere deg. Utforsk hverandres kropper, finn ut hva som er deilig sammen og kos dere frem til du er klar for å prøve å ha samleie

Så snakk sammen, bruk tid og ikke stress frem noe.

Håper du fikk litt hjelp her.

Ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier