Kommer høye prompelyder fra fitta når jeg trener. Hva kan jeg gjøre?
Jente, 14
Hei. Jeg klarer å fise med fitta…? Det kommer en veldig høy prompelyd når jeg kniper inn magen og slepper ut vakuum. Det har blitt veldig irriterende når jeg trener og skal strekke ut, eller gjøre turn i gymmen. Hva kan jeg gjøre, klarer ikke kontrollere det!
Svar
Hei
Veldig mange jenter / kvinner opplever å få luft ut av skjeden, som høres ut som fiselyder.
Luft i skjeden skyldes bevisst og ubevisst stramming og avslapping av muskler i underlivet. Dette merker du ekstra når du for eksempel tar situps, hvor du bruker noen muskler som "presser" litt luft ut og ved enkelte øvelser der du strekker ut. Det er dessverre ikke noen god oppskrift på hvordan unngå dette.
Dette kan være ganske vanskelig å unngå det vakuum som oppstår med mindre man er bevisst på disse musklene hele tiden. Det du kan forsøke er å trene disse bekkenbunnsmusklene ved å forsøke i stramme og slippe. Forsøk å stanse urinstrålen når du tisser, da kjenner du hvordan du skal stramme. Etterhvert som du blir bevisst på disse musklene kan dette hjelpe deg noe.
Her får du tips til øvelser for bekkenbunnen.
Hilsen helsesykepleier, Ung.no
Besvart: 4.11.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål