Hvordan unngå luft fra vagina ved trening?
Jente, 17
Hei jeg er jente på 17 og når jeg gjør akrobatiske/yoga stillinger får jeg luft i vaginaen og når jeg går ned fra stillingen kommer luften ut igjen og høres ut som en høylytt prompe lyd, når jeg søker etter grunn kommer det bare opp at det er vanlig under/etter sex men jeg har aldri hatt sex. Vi gjør ofte yoga og akrobatikk på vgs linjen min og det er flaut når det skjer mitt i timen, hvorfor skjer dette og hvordan forhindrer jeg det?!
Svar
Hei!
Jeg kan forstå at du synes det er flaut når det kommer prompelyder ved trening, og naturlig at du opplever det ubehagelig.
Det er ikke uvanlig å få luft i skjeden ved ulike former for trening. Luft presses inn når du strammer musklene og det blir som et slags vakuum. Når det slippes ut igjen kan det ofte høres høye lyder, som kan minne om en fis. Selv om dette er helt naturlig, og ingen fis, så vil det høres av andre.
Luft i skjeden skyldes bevisst og ubevisst stramming og avslapping av muskler i underlivet. Dette er ganske vanskelig å unngå med mindre man er bevisst på disse musklene hele tiden. Du kan forsøke å trene disse musklene ved å forsøke i stramme og slippe. Forsøk å stanse urinstrålen når du tisser, da kjenner du hvordan du skal stramme. Når du øver og blir bevisst på disse musklene kan det hjelpe deg til å unngå luften.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no
Besvart: 20.11.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål