Hvorfor får jeg prompelyder fra skjeden når jeg tar situps?

Hei!

Det du beskriver høres ut som et kjent fenomen hvor skjeden suger inn luft og kan gi prompelyder. Ved muskelbruk, som for eksempel under trening hvor du tar sit ups, kan det oppstå et undertrykk som suger luften inn i skjeden. Løfter du deg deretter opp igjen eller ved bukpress så kan luften komme ut igjen og gi disse prompelydene. Dette er som sagt ikke så uvanlig og de fleste kvinner opplever dette av og til. Selv om det er vanlig, synes mange dette er ubehagelig.

Du kan forsøke å styrke disse musklene ved å forsøke og stramme og slippe. Hvis du ikke vet hvordan du får "kontakt" med bekkenbunnsmuskulaturen, kan du prøve å stanse urinstrålen når du tisser, da kjenner du hvordan du skal stramme. Etterhvert som du blir bevisst på disse musklene kan dette hjelpe deg noe med å unngå disse luftplagene.

Skulle det bli verre eller du bekymrer deg så kan du spørre helsesykepleieren din på skolen om dette og få råd og veiledning :)

Fysioterapeuten i Ung.no