Jeg er så usikker på min vagina, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er ikke vanlig at unge jenter har en vid skjede, men mange kan tro at skjeden er videre enn alle andre.

Skjeden blir ikke løs eller slappere om en onanerer eller har samleier ofte. Skjeden er svært elastisk og består av sterk muskulatur som har evnen til å utvide seg mye og så å trekke seg sammen igjen.

Det du kan gjøre er å ta mer kontroll over musklene som ligger rundt skjeden. Selve skjeden har ingen muskler.

For å få bedre kontroll på disse musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i de. For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover.

Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer.

Det er et kjent fenomen at skjeden kan suge inn luft og kan gi prompelyder, dette kalles ”garulitas”. Ved muskelbruk, som for eksempel under trening eller samleie, kan det oppstå et undertrykk som suger luften inn i skjeden. Løfter du deg deretter opp igjen eller ved bukpress så kan luften komme ut igjen og gi disse prompelydene. Dette er som sagt ikke så uvanlig og de fleste kvinner opplever dette av og til.

Du kan forsøke å trene disse musklene ved å forsøke i stramme og slippe. Forsøk å stanse urinstrålen når du tisser, da kjenner du hvordan du skal stramme. Etterhvert som du blir bevisst på disse musklene kan dette hjelpe deg noe.

Jeg synes du skal snakke med kjæresten din om dette, slik at du slipper å være så engstelig for at det skal komme lyder. Dette er et helt normalt fenomen, og det beste er å ta det med latter.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC