Har ADHD og er redd for at det vil ødelegge for meg i skolen

Hei!

Dette skjønner jeg godt kan være kjipt å forholde seg til! Det å ha ADHD er jo tross alt ikke noe du har valgt selv. Det står i opplæringsloven at skolen har plikt til å gi elevene tilpasset opplæring. Det betyr at det ikke bare er ditt ansvar å kontrollere impulser og følelser, men lærerne må også prøve å finne måter å gjennomføre undervisningen på som kan passe en med ADHD.

Alle som har ADHD er litt forskjellige, så jeg vet ikke akkurat hva slags hjelp som ville fungert best for deg, men jeg kan gi noen generelle tips som du kan foreslå at lærerne dine kan gjøre:

• Sørg for at det er god struktur i timene. Det bør alltid stå på tavla/prosjektoren hva slags oppgave dere jobber med
• Gi tydelig beskjed når pausene er. Legg opp til aktive pauser i timene. F.eks at man gjør en aktivitet eller beveger seg litt rundt
• Viktige beskjeder bør gis skriftlig
• Varier undervisningen, inkluder gjerne klasseromsdiskusjoner og praktiske oppgaver
• Det er også viktig at lærerne forsøker å gi litt positive tilbakemeldinger i løpet av timen. Det er dessverre litt typisk at elever med ADHD får ganske mange negative tilbakemeldinger i løpet av skolehverdagen, fordi man vil hjelpe dem med å fokus på å jobbe. Derfor er det viktig å også legge merke til når du faktisk gjør det du skal.

Hvis du tror noen av disse tiltakene vil hjelpe deg så kan du og foreldrene dine ta dette opp med kontaktlæreren din. Dere kan også prøve å snakke med rådgiveren på skolen. En fin måte å starte denne samtalen på er å si at du ønsker å gjøre det bedre på skolen, men du trenger at lærerne støtter deg for å få det til.

Håper dette var noen forslag som passet til spørsmålet ditt og still gjerne flere spørsmål!

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no