Tror jeg har ADHD, klarer aldri konsentrere meg på skolen

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no!

Jeg skjønner at du lurer på hvorfor det er sånn for deg, og om det kan være pga ADHD-diagnose. Særlig når broren din har det. Om noen i nær familie har ADHD er det litt mer sannsynlig at en selv kan ha det.

For å finne ut av om en har ADHD, trenger en en henvisning til BUP - psykisk helsevern for barn og unge. De gir utredning og behandling av psykiske lidelser hos barn og unge, blant annet ADHD. Om du har symptomer på ADHD som skaper problemer for deg i hverdagen, kan du bestille en time hos fastlegen for å snakke om det, og han kan skrive en henvisning til BUP hvis han/hun mener det er behov for det. Du kan gjerne be foreldrene dine hjelpe deg med å få bestilt time og å følge deg. Når en er over 16 år regnes en som helserettlig myndig. Det vil si at en kan be om henvisning og samtykke selv til dette, og få hjelp hos BUP uten at foreldre vet om det eller er involvert i utredning/behandling. Men i mange tilfeller, og særlig ved ADHD hvor det en viktig del av utredningen er hvordan foreldre har opplevd at symptomene dine og utviklingen din generelt har vært fra du var helt liten, er det likevel anbefalt at foreldre er involvert.

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å snakke med foreldrene dine om det. Kanskje er en redd for hvordan de skal reagere? For mange kan det likevel være en lettelse å si noe man bærer på inni seg. Kan du kanskje vise dem det du har skrevet her, som en start? Eller er det noen andre voksne i familien du stoler på (f.eks en tante, onkel bestefar) som du kan fortelle det til først?

ADHD er en diagnose som innebærer vansker med:

-Konsentrasjon. Det er vanskelig å konsentrere seg om det en trenger å følge med på eller gjøre, med mindre temaet er veldig spennende. Det kan gjøre det vanskelig å følge med i samtaler, følge med på undervisningen, fokusere når en skal jobbe med skoleoppgaver og få med seg viktige beskjeder. Det kan også gjøre at en lett blir distrahert, f.eks av lyder rundt en.

-Vansker med å holde orden på ting, organisere og planlegge for ting. Det kan gjøre at en f.eks ofte miste eller roter bort viktige eiendeler, eller glemmer avtaler.

-Impulsivitet. Da kan en slite med å tenke seg om før en gjør eller sier noe (mer enn andre), og havne i problemer og vanskeligheter pga dette. F.eks ved å ofte si ting som sårer andre, eller havne i risikable og/eller farlige situasjoner.

-Hyperaktivitet. En kan som barn ha vært hyperaktiv, dvs mye mer aktiv enn andre barn og raskt byttet fra en aktivitet til en annen uten å gjøre seg ferdig. Man kan ha vansker med å sitte i ro, f.eks under måltider eller i klasserommet, og føle seg rastløs og slite med å slappe ordentlig av.

-Vansker med følelsesregulering. Dette kan gjøre at en reagerer med kraftige reaksjoner når en blir sint f.eks, og styre med å kontrollere sinnet sitt (mer enn andre) og kanskje si/gjøre ting når en er sint som en senere angrer på. Dette kan igjen skape trøbbel for en for vennskap og andre relasjoner.

For å få diagnosen må symptomene ha vært til stede før en begynte på barneskolen, og gå utover/skape tydelige problemer på flere områder, f.eks ved at en får dårlige karakterer eller anmerkninger fra lærer/nedsatt orden eller oppførsel, problemer med venner eller andre områder. Noen kan ha en variant uten hyperaktivitet og impulsivitet, som ofte kalles for ADD.

Det er viktig å vite at det kan være mange andre årsaker til at en har sånne type symptomer som nevnt over. Om oppgavene på skolen er altfor enkle for en, eller altfor vanskelige, kan det være vanskelig å konsentrere seg. Om en har det vanskelig, f.eks fordi en ikke har det bra hjemme med familien, eller ikke har det bra eller det er noen som plager eller mobber en på skolen, kan det også gjøre det vanskelig å konsentrere seg. Eller man har opplevd skremmende hendelser tidligere som plager en. Eller hvis en er mye engstelig og stresset, eller mye lei seg/trist. Hvis en sover for dårlig eller spiser for lite/dårlig kan det også skape konsentrasjonsvansker. En kan også ha noen ADHD symptomer, uten at det er mange nok/alvorlig nok til at det er en diagnose.

Jeg anbefaler at du snakker med foreldrene dine om å bestille en time hos fastlegen din for å snakke mer om dette. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller læreren din om det.

Hvis en sliter med å følge undervisningen og få godt nok utbytte av den, kan det også være lurt å kontakte PP-tjenesten. De gir veiledning til skoler om hvordan undervisning og skolehverdag kan tilpasses eller tilrettelegges for de som har behov for det. F.eks om en har behov for enklere oppgaver, mindre oppgaver og lekser, kunne sitte og jobbe mer skjermet (f.eks med mindre støy rundt seg) når en skal fokusere, ekstra pauser og andre ting som kan være til hjelp, avhengig av hva en strever med. De gjør vanligvis også kartlegging for å gjøre sånne vurderinger. Foreldrene dine/dere og skolen kan ta kontakt med PP-tjenesten selv.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen