Hvorfor rumler magen min, og hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, Siden midt i august ifjor har jeg slitet med mye rumling i magen og jeg syntes rett og slett det er veldig pinlig iværtfall visst det er helt stille i klasserommet så bare hører man magen min rumle. Jeg pleier å spise 2 brødskiver til frokost selv om det ikke frister i det hele tatt, så spiser jeg lunsj på skolen og middag hjemme +noen ganger mellommåltid men magen min rumler fortsatt. Det er veldig stressende at magen rumler så mye fordi det er kleint, og det har vart over 1 år nå så jeg begynner å bli litt bekymra. Hver gang før den begynner å rumle får jeg en sånn følelse inni magen at alt lksm presses oppover, før det begynner å rumle ganske så høyt. Jeg har funnet ut av at visst jeg drikker vann rett før den begynner å rumle blir lyden lavere også etter det har jeg en "liten pause" fra rumlinga, men jeg kan ikke fortsette sånn her. Har dere noen tips angående rumling, og prøve å bli kvitt dette? har lest litt om det på nettsiden deres fra før, men finnes det noe annet også?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Vi holder akkurat på å produsere en ny artikkel som blant annet beskriver rumling i magen, her er et utdrag:

"Etter et måltid vil magen bli litt større enn den var før du spiste, det er fordi magesekken fylles med innhold. Det er også normalt at magen rumler litt (kanskje til og med bråker) etter et måltid. Det er som regel bare du selv som merker dette, og du må ikke bekymre deg for at det forstyrrer de rundt deg. Alle kjenner på at magen rumler og buldrer av og til. Opplever du i tillegg til romling ubehag i form av mageknip, hyppig promping, diaré eller hard mage, så må du snakke med legen din om dette."

Hvis magen din rumler før et måltid, så er det nok fordi du er sulten. Det at du drikker vann og dette bedres kan være et tegn på det, fordi vann fyller opp magesekken og vil lette sultfølelsen en kort periode, før det starter på igjen.

Det er supert at du spiser frokost selv om det ikke frister. Du skriver at du av og til spiser mellommåltid, men hvis magen rumler før lunsj så kan det være lurt å alltid ha et mellommåltid f.eks i 10-tida. Et mellommåltid kan være en yoghurt, frukt, et knekkebrød eller liknende.

Hvis du vil finne ut nærmere om det er fordi du er sulten eller fordi du har spist at magen rumler, så må du skrive en matdagbok i 2-3 dager. Noter ned klokkeslettet for når du spiser, og når magen rumler. Da kan du enkelt danne deg et bilde av om magen rumler rett etter et måltid, eller typisk 1-2 timer før et måltid (da er det på grunn av sult). Hvis du blir fort sulten, så ta en titt på disse rådene.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 2.12.2021