Blir fort skuffet av meg selv. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

jeg er driver med friidrett på konkurransenivå. for et år siden fikk jeg en skade som gjorde at jeg havnet i rullestol. den siste tiden har jeg brukt på å trene meg opp igjen. jeg har alltid vært en person som stiller veldig høye krav til meg selv, og blir skuffa når jeg ikke gjør det bra, både på skolen og i sport. jeg er kjemperedd for å feile. når jeg hopper lengde, så funker ikke ting slik som det gjorde før. tilløpet er feil, hoppet er feil og jeg føler at alt ikke passer sammen, at jeg feiler og dermed blir jeg skuffa over meg selv fordi jeg syns at jeg klarer så mye bedre enn det. jeg må stoppe å være så streng med meg selv, men jeg klarer ikke å legge fra meg tanken på at jeg ikke klarer ting og at jeg skuffer meg selv og andre. hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei

Det høres ut som du er veldig streng med deg selv. Du har havnet i rullestol, og i ettertid så kritiserer du deg selv for at du ikke er tilbake der du var tidligere. Det tar dessverre tid å trene seg opp etter en skade. Framfor å kritisere seg selv for det en ikke får til, så kan en heller fokusere på alt du har klart i ettertid.

Prøv å legg merke til det du får til og det du blir bedre og bedre på. Fokuser rett og slett på det du hele tiden får til. Hvis du bare fokuserer på det negative så blir det ikke bra. Skriv opp alt du klarer å endre på. Da vil du se at du klarer å gjøre endringer. Når man fokuserer på det negative så ser en gjerne ikke det en har klart å endre.

Snakk med treneren din. Bli enig med treneren at dere nå fokuserer på det som er positivt og det du klarer å endre på.

Jeg legger ved en artikkel om hvordan like seg selv bere. Jeg vil anbefale deg å lese den artikkelen.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.11.2024