Jeg tenker mye, redd for å dumme meg ut og stresser med skole.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Jeg er sikker på at mange kan kjenne seg igjen i det du skriver, både om å sammenligne seg og forventninger i forhold til karakterer.

Ingen har lyst til å dumme seg ut. Å trosse frykten for å dumme seg ut er bra for mestringsfølelsen og selvtilliten. Tenk gjennom: "Hva er det verste som kan skje"? Det er som regel ikke så farlig å dumme seg litt ut. Du kan øve deg på å utfordre frykten du kjenner på. En måte å gjøre det på er å være bevisst på tankene dine, og prøve å ta fram noen hjelpsomme tanker. De kan hjelpe deg med å komme over den verste frykten

Jeg forstår at karakterer er viktig for deg, men du må huske at det ikke definerer deg som menneske. Prøv å fokuser på dine egenskaper som ikke har med skolearbeid å gjøre også. Du har kanskje høye forventninger til deg selv og hva du bør få til. Du har et høyt snitt og det er helt normalt at man ikke får til alle prøver like bra. I tillegg er det ulikt hvordan vi øver og husker før en prøve. Det betyr ikke at du er dum. Les artikkelen om studieteknikk og se om du kan få noen tips til hvordan du kan jobbe annerledes før prøver.

Kanskje du kan fortelle foreldrene dine om stresset og presset du føler på. Ofte kan det være forventningene man legger på seg selv som skaper mer press enn eventuelle forventninger fra foreldre og andre. Å oppleve støtte fra foreldrene kan bidra til at presset synker.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no