Jeg er deppa og stresset over skolen...

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du har store forventinger til dine prestasjoner på skolen og at du føler at du ikke innfrir. Det hjelper deg sikkert heller ikke at du føler foreldene dine forventer at du skal få bare 6'ere.

Men noen gagner kan vi føle noe som vi egentlig ikke vet om er riktig så jeg lurer på om det er slik at foreldrene dine blir skuffet dersom du ikke får så gode karakterer eller tror du at de blir skuffet? For dette kan nemlig ha en betydning.

Jeg syns absolutt ikke at du kaster bort livet ditt nå men at du heller gjør så godt du kan og det er mer enn bra nok!

Når vi har høye forventninger så skjer det noe med oss og vi kan på en måte utløse et voldsomt stress og press knyttet til egne prestasjoner. Når vi føler oss truet, stresset eller presset så mister vi fokus og evnen til å prestere og lære kan reduseres. Det blir på en måte slik at det vi frykter skal skje faktisk vil skje.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med foreldrene dine om at du føler deg presset av dem og at dette gjør deg stresset. Ved å få en samtale og avklaring rundt dette så kan det gjøre at du får avklart og formidlet til dem hvordan du har det.

Jeg vil også anbefale deg å be om samtaler hos helsesykepleier på skolen. Der kan du si det du sier til oss. Helsesykepleier har god erfaring og kompetanse med å hjelpe ungdom som strever og det du opplever er det mange som strever med så du er ikke alene!

Du behøver ikke snakke deg selv ned og bli selvkritisk - det hjelper deg ikke. Forsøk og fokuser på det du får til og øv deg til å tenke på at du gjør så godt du kan. Dette kan på sikt bidra til mindre stress og da kommer ofte motivasjon tilbake igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Jeg vil også minne deg på at selv om livet er slitsomt og frustrerende akkurat nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre!

Hilsen psykiatrisk sykepleier