Får jeg trent magemusklene ved svømming?
Jente, 20
Hei! Jeg vil gjerne begynne å trene og da vil jeg begynne å svømme! Det jeg vil er å bare få en sunn, strek og stram kropp. Hvor mange ganger i uken holder det å svømme? Holder det at jeg svømmer 3 ganger i uken? Jeg går også litt turer med vektvest i tilegg og har det veldig sunt kosthold også. Men nå så veier jeg 52 kg og er nesten 172 høy. Så kommer vekta mi til å holde seg der eller kommer jeg til å gå opp i vekt hvis jeg får mer muskler når jeg svømmer? Lurer også på om jeg kan få magemuskler av å svømme? Eller strammere mage da?
Svar
Hei!
Så fint at du er motivert for å trene, og kjenner at svømming er en aktivitet du ønsker å bruke som treningsaktivitet! :)
Svømming er en veldig fin trening hvor hele kroppen brukes. Magemusklene er helt klart aktive under svømming og vil få mye trening ved svømming, men dersom du tenker bygging av magemuskler er det nok greit å tenke spesifikke mageøvelser i tillegg. Kanskje svømming to ganger i uka, og ei økt med styrkeøvelser hjemme med fokus på mage og rygg?
Dersom du er 52 kg og 172 cm høy bør du ikke være bekymret for å gå opp i vekt. For å få en stram og "fit" kropp e det fint med tening i form av både kondisjon og styrke, samt nok næring og et sunt, variert kosthold :)
Jeg legger ved noen artikler som kan være fint for deg å lese :)
Lykke til med svømmingen!
Hilsen fysioterapeuten, Ung.no
Besvart: 29.6.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål