Vil jeg gå ned i vekt ved svømming?
Jente, 20
Hei! Jeg vil starte å svømme, lurer på om det holder å svømme 2 - 3 ganger i uken? Jeg har et veldig sunt kosthold og lurer på om man kan gå ned i vekt av å svømme? Jeg er 172 høy og veier 52 kg. Vet at jeg ikke burde gå mer ned. Men lurer på om jeg kan holde vekta mi med å svømme og spise sunt. Men også om man kan gå ned i vekt av svømming? Jeg tenker å øke kaloriinntak mitt med 1800 kalorier. Går jeg opp i vekt av 1800 kalorier hvis jeg er vant til å spise under det?
Svar
Hei!
Svømming er en veldig fin treningsform hvor du bruker en veldig stor andel av kroppens muskler, og det er naturligvis da også høy forbrenning ved en slik aktivitet.
Jeg synes derimot ikke du bør ha så mye fokus på vekt og kalorier, og med din vekt og høyde bør du som du selv sier ikke gå noe ned i vekt.
Jeg vil anbefale deg å svømme 2-3 ganger i uken dersom det er en trening du liker, men prøv heller å tenke på treningen som en måte å forbedre din fysiske og psykiske helse, få god kondisjon, styrke og bevegelighet. Så kommer også så klart forbrenning med i dette også, men prøv å ha minst mulig fokus på dette og vær fornøyd med kroppen din slik som den er! :)
Hilsen fysioterapeuten, Ung.no
Besvart: 1.7.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål