Jeg føler at jeg ikke har noen på ungdomsskolen, hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er dessverre sånn at veldig mange sliter med dette når de begynner på ungdomsskolen, og man føler seg gjerne alene og ensom. Du er modig som skriver til oss om dette for det er ikke lett, og du føler også at du ikke kan snakke med noen. Likevel vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Ta en tur innom helsesykepleier bare for å slå av en prat. Det kan føles utrolig skummelt, men nesten alltid vil det hjelpe deg litt med å sortere tankene dine. Det er dessverre sånn at veldig mange ikke har venner, slik som du skriver. Ensomhet er ingen god følelse. Noen er ensomme fordi de er alene, mens andre kan kjenne seg ensomme når de er sammen med andre. Uansett er det å være ensom vondt og krevende.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesser, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Hvis du er usikker på hva som finnes i din kommune av aktiviteter for ungdom kan du søke på nettet.

Jeg tenker at det er viktig å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv samtale med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

For å få nye venner må man selv gjøre en innsats og være aktiv. Det er lurt å vise andre at man er åpen for å bli kjent, for eksempel ved å si "hei" til noen man ikke kjenner eller smile til andre. Det er lettere å gjemme seg bak en bok eller mobiltelefonen for seg selv. Da kan andre tolke det som at man ikke ønsker å ha kontakt med noen.

Når man opplever at man er ensom kan det selvfølgelig være vanskelig å få til det å ta kontakt med andre. Da kan det være lurt å snakke med en voksen om hvordan man har det. Det kan hjelpe å sette ord på alt det som er vondt. På den måten kan man jobbe med å endre tankene sine og på sikt tenke bedre om seg selv og få bedre selvtillit.

Jeg ønsker deg alt godt og har en stor tro på at det vil ordne seg om du tenker gjennom det jeg har skrevet og tar initiativ til å bli kjent med andre.

Les artiklene og lykke til, jeg heier på deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.