Jeg har ikke møtt han, men er forelsket. Hvordan gi slipp på følelsene?

Hei! Det er ikke uvanlig å få følelser for noen som vi kjenner til eller som vi ikke kjenner så godt, men som vi tror at er en god person eller som vi blir tiltrukket av.

Det er jo en grunn til at mange har en crush på kjendiser, selv om de aldri har møtt dem.

Jeg tenker at det er ikke rart at du liker han, når han gir deg oppmerksomhet og virker interessert, også kan han snu. Den oppførselen gjør at hjernen vår tenker "oooh, men da liker han meg" når han "kommer tilbake" (selvom dere bare sender meldinger/snap etc) og følelsene blir forsterket. Så det er egentlig hjernen som tuller litt med oss. Da kan det være greit med en liten "realitetsoppdatering" tenker jeg. Som for eksempel: hvordan ønsker jeg at min relasjon til en gutt skal være? Hva er viktig i mitt liv? Hvordan vil jeg føle meg når jeg har kontakt med en gutt? Hva er viktig for meg? Etc.

Jeg tenker det beste du kan gjøre er å fokusere på deg selv, distrahere deg selv med å gjøre ting som du synes er hyggelig, givende, meningsfullt og gøy, og være med familie og venner. Se artikkelen under med ulykkelig forelskelse og kjærlighetssorg.

Når du tenker på han, så kan du heller prøve å si til deg selv at: ja, han er nok kanskje en fin person, og det er mye bra med han. Så heldig jeg er som har opplevd å like han/finne han etc, men nå lar jeg det gå. Jeg ønsker heller å være interessert i noen jeg blir kjent med over tid, og som jeg kjenner godt, og som viser interesse for meg. (Eller noe annet som passer deg).

Når du erkjenner for deg selv hva som har vært, og samtidig forteller deg selv det du ønsker at skal være - så kan du lettere flytte fokuset uten at det føles tvunget eller sårt. For det er når vi kan ta innover oss helheten, eller flere sider, at vi ofte kan kjenne at vi kan gi litt slipp på ting.

Noen kan oppleve at dette ikke passer helt for dem, og at det er bedre å prøve å stoppe å tenke på personen helt. Dette kan fungere, men fra mitt ståsted, har jeg sjeldent møtt noen som klarer å stoppe å tenke på noe, når de sier til seg selv at de skal stoppe å tenke på det. - Men det er bare mine tanker.

Jeg tror du kan ha masse nytte av artiklene under. Her er det flere tips og verktøy.

Ønsker deg alt godt og sender deg en stor klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.