Hard avføring - hva kan jeg gjøre?

Hei!

Vanlige årsaker til hard avføring, som du beskriver, kan være mangel på fiber, at du er dehydrert, lite aktiv, reagerer på medisiner eller at du opplever stress, angst eller depresjon.

For å forebygge dette er det viktig å drikke mye vann og spise nok fiber. Fiberrike matvarer er blant annet grove kornprodukter, frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Bevegelse og lett trening kan også sette i gang fordøyelsen.

Ellers finnes det ulike reseptfrie legemidler på apoteket som du kan forsøke dersom du er mye plaget med forstoppelse.

Hvis ikke noe av dette hjelper, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din slik at du kan bli undersøkt og få riktig behandling.

Vennlig hilsen, legen