Blir redd når hun er på badet.

Hei

Det bese tipset jeg har for at du skal få mindre angst er om du snakker med noen om det du er redd for. Ved å snakke med noen kan du få hjelp til å utfordre angsten din slik at du på sikt blir tryggere og får mindre angst.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier og dine foreldre om det du er redd for på badet og andre steder. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Det er dine egne tanker og følelser som gjør deg redd og skremmer deg. Det vil si at det er du selv som skaper alt ubehag og redsel i din egen kropp. Husk på at nesten alltid er alt helt trygt omkring deg. For å bli mindre redd, kan du trene på at det er helt ufarlig å være alene samtidig som du øver på å slappe av. Jo mer du øver deg, jo mindre redd blir du.

Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no