Jeg er kastet ut av russegruppa, og finner ikke nye venner.

Hei du!

Jeg forstår godt at du har det vansklig nå.

Det er så mange forventinger og som er knyttet opp mot russegrupper og russetid på vgs. Desverre er russetiden også en gigantisk arena for utestenging og sosial kontroll, helt motsatt av hva denne feiringen egentlig står for.

Dersom du var en del av en gruppe som bare kan kaste ut noen, høres det ut som om det ikke var ekte venner som var med.

Det er nok råkjipt å ikke være med og vansklig å finne nye venner, men fordelen er at du kan finne noen som behandler deg bra. Det høres ut som om selvtilitten din har fått seg en skikkelig knekk. Og det er viktig at du husker at det at du har blitt kastet ut av denne gruppa, betyr ikke at det er noe galt med deg. Jeg vet at det kanskje er vanskelig å tro på akkurat nå, men følelsen av at «alle ser ned på meg» er ikke nødvendigvis det samme som at de faktisk gjør det.

Du har blitt avvist, og da kan kan hodet fort begynne å tolke alt gjennom den følelsen.

Det samme gjelder når noen er hyggelige mot deg. At noen ønsker å være sammen med deg eller inkluderer deg, betyr ikke at du er en veldedighetssak. Du trenger ikke gjøre deg liten for å fortjene plass sammen med andre. Du har lov til å ta plass.

Jeg skjønner også at du er redd for å være en klegg, men det er du ikke. Det er stor forskjell på å være en klegg og å ønske å være en del av et fellesskap. Du kan for eksempel spørre én person du føler deg litt trygg på om du kan henge med vedkommende. Du trenger ikke finne en ny gruppe eller løse hele russetida på én gang.

Selv om det er krise nå så går det veldig ofte over om man bare tar en dag om gangen.

På mange skoler finnes det gode alternativer til å være med i en gruppe. Om ikke det finnes der du går kan du oppfordre russestyret eller skolen til å jobbe for inkludering og mangfold. Det vil nok flere enn deg sette pris på. Du er langt fra den eneste som står utenfor en gruppe, helt garantert.

Det kan også være fint å finne noen du stoler på som du kan snakke med om hvordan du har det nå.

Jeg håper det ordner seg for deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Føler du deg utestengt?

8 råd når du føler deg utenfor

Redd for å bli alene i russetiden?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting