Jeg skjelver i stemmen når jeg skal snakke foran folk

Hei!

Så fint at du skriver til oss om dette. Det er leit å høre om, men du skal vite at du ikke er alene om å ha det sånn som dette.

Heldigvis finnes det god hjelp å få! Vi vet at det å være engstelig er veldig vanlig, og vi vet at løsningen ikke er å unngå det man er engstelig for. En viktig del av behandlingen av engstelse er å gjøre det man er redd for. Det er fint at du ber om hjelp til hvordan presentasjonen kan føles bedre for deg, du skriver ikke at du vil unngå selve presentasjonen. Det er veldig bra!

Først og fremst synes jeg at du skal snakke med læreren din, slik at han/hun vet hvordan du har det. Da kan dere sammen finne ut av om det er noe som kan gjøres for at du skal føle deg litt tryggere i slike situasjoner. Det er ofte små ting som kan gjøres som kan ha ganske stor betydning!

Jeg vil også råde deg til å snakke med foreldrene dine, og gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har erfaring med å jobbe med denne problematikken, og det finnes mange verktøy som kan taes i bruk for at du skal få det bedre. Når foreldrene dine vet om det, kan de støtte deg og hjelpe deg på veien.

Jeg tror artiklene jeg legger ved kan være nyttige for deg å lese.

Håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no