Jeg har anoreksi og spiser mye snacks og pizza. Er det usunt?

Hei.

Når kroppen er undervektig vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Dette kan føre til at man får lyst på junkfood og søtsaker. Når man er undervektig er det ikke farlig å spise slik mat, men det er lurt å øve seg på å spise regelmessige måltider med variert mat.

Mange som skal øke i vekt kjenner på en sterk sultfølelse og for å få i seg nok næring kan det være lurt å spise mellommåltider som sjokolade og potetchips eller smash. Dette er ikke noe du skal bekymre deg for.

Det er lurt å få en matplan som har fastsatte tidspunkt for når du skal spise og hva du skal spise. Da er det lurt at matplanen inneholder mat med næringsrik mat som melk, juice, grove brødskiver med smør og pålegg. Middager med nok kjøtt, potet/pasta/ris og saus. Grønnsaker og godteri bør i en periode komme i tillegg til.

Om det er vanskelig for deg å spise nok mat kan det være helt greit at du spiser mest pizza og godteri. Det viktigste er at du får i deg nok næring. Likevel er det lurt at du går over til vanlig mat slik at kroppen din får riktig næring i seg som vitaminer og mineraler.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp til å sette opp en bra matplan for deg. Matplanen bør også inneholde søtsaker til dessert og mellommåltider siden det er lettere for deg å spise.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser